جدیدترین ها از استان بوشهر

ویژه ها

بی‌توجهی به محیط زیست در استان بوشهر/ فلرها می‌سوزند و می‌سوزانند

    آینه جم  - علی اکبر قیصری: از ۱۷ تا ۲۳ خرداد ماه به عنوان هفته محیط زیست...

آینده را جدی بگیریم

    آینه جم ؛ امید جهانشاهی- امارات متحده عربی اخیراً موزه آینده را افتتاح...

آگهی استخدام دستگاه های اجرایی ( +لینک ثبت نام و دانلود دفترچه)

        آینه جم/  اطلاعيه‌ سازمان سنجش آموزش کشور در خصوص...

بزرگ‌ترین روستای جنوب کشور درمانگاه ندارد!

  آینه جم- "شیرینو" در استان بوشهر بزرگ‌ترین روستای جنوب کشور محسوب می‌شود...

آغاز ثبت نام استخدامی پتروشیمی بوشهر +جزییات

    آینه جم: پتروشیمی بوشهر واقع در منطقه ویژه اقتصادی انرژی پارس جنوبی دفترچه...

کمپین پاییزه اینترنت پرسرعت شرکت مخابرات ایران با عنوان ارمغان پاییزی برای همه مشتریان

    آینه جم/ شرکت مخابرات ایران، کمپین پاییزه اینترنت پرسرعت خود را تحت عنوان...

تعطیلی ادارات در هفته آینده

      آینه جم؛   رئیس سازمان اداری و استخدامی کشور گفت: اصل بر این است که...

جدیدترین خبرها از تولید و قیمت ۷ واکسن پیشتاز در زمینه کرونا

         آینه جم؛  بحران جهانی کرونا موجب شده دهها پروژه تولید واکسن...

هشت ماه تا شعار معیشت

  آینه جم: حسین دهقان زاده* در شرایطی که ۸ ماه به موعد انتخابات ریاست جمهوری سال...

در تمنای زندگی؛ اقبال ما كي مي رسد؟

        آینه جم؛  سجادبهزادي * قرن ۱۳ شمسی هم رو به پایان است.در این قرن...

ثبت نام آزمون استخدامی دانشگاههای علوم پزشکی از فردا

      آینه جم:  ثبت نام آزمون استخدامی دانشگاههای علوم پزشکی از ساعت ۹ صبح...

آگهي استخدام بانك تجارت/ مهلت ثبت نام تا دهم مرداد +جزئیات

      آینه جم:  آگهي استخدام بانك تجارت بانک تجارت با استعانت از خداوند...

زندگی نجیبانه و مرگ ناعادلانه طبقه فرودست با کرونا

    آینه جم ؛  سجاد بهزادی*   گاردین چندی پیش یادداشتی منتشر کرد  "اگر چه...

حکم مراجع تقیلد برای روزه در ایام شیوع ویروس کرونا

      آینه جم:    یکی از موضوعاتی که این روزها در آستانه فرا رسیدن ماه...

جزئیات طرح وزارت بهداشت برای کنترل ویروس کرونا / در صورت مشکوک بودن به کرونا اول در این سایت ثبت نام کنید

    آینه جم: سخنگوی وزارت بهداشت در مورد جزئیات طرح جدید این وزارتخانه در...

IMG-20220828-WA0016.jpg

IMG-20220501-WA0035.jpg

جدیدترین ها از ایران و جهان

آینه جم/ "گردن نوشتار" یک آسیب استرسی ممتد یا همان سندرم استفاده بیش از حد در گردن را توصیف می کند که در اثر کار کردن طولانی مدت با دستگاه های تلفن همراه و به دنبال آن خمیده بودن سر به سمت پایین بدون هیچگونه تحرکی ایجاد می شود.

"گردن نوشتار" که به آن "گردن فناوری" نیز می‌ گویند، بیشتر با ارسال پیامک در ارتباط است اما می‌ تواند در اثر گشت و گذار در فضای اینترنت، بازی کردن و یا انجام هر کار دیگری از طریق گوشی ها و تبلت های هوشمند نیز رخ دهد، زیرا در تمام این حالات با سری خم شده به سوی جلو به نمایشگر تلفن خیره می شویم!

اطلاعات کامل این مقاله از طریق مجله بین المللی فناوری جراحی در اختیار علاقه مندان قرار گرفته است.

 

همه چیز درباره وزن سر

وزن سر یکی از عوامل کلیدی و تاثیرگذار روی شدت درد ناشی از وضعیت گردن فناوری است. عضلات، تاندون‌ ها و رباط‌ های گردن در راستای تحمل وزن طبیعی سر (4.5 تا 5.4 کیلوگرم) در وضعیت خنثی و متعادل (خم شدگی 0 درجه) در قسمت فوقانی ستون فقرات گردنی قرار گرفته و به خوبی سازماندهی شده اند.

حال حالت کار با گوشی را در نظر بگیرید. همه ما هنگام ارسال پیامک با تلفن همراه، به طور معمول سر خود را به سمت جلو خم کرده و با زاویه 45 تا 60 درجه به سمت پایین نگاه می کنیم. این زاویه نیرویی در حدود 22.6 الی 27.2 کیلوگرم را به گردن فرد وارد می کند. طبیعی است که هیچ گردنی نمی تواند این مقدار از فشار را در یک دوره طولانی با موفقیت و تحت سلامت کامل تحمل کند.

همانطور که در تصویر می بینید، این اعداد برای خم شدگی 15 و 30 درجه نیز به‌ ترتیب 12 و 18 کیلوگرم هستند.

گردن نوشتار یا گردن فناوری چیست؟/ همه چیز درباره یک آسیب جدی! (+عکس)

دوره های درد "گردن فناوری" و روش درمان آن

عارضه گردن فناوری معمولا با یک درد نسبتا خفیف در گردن و یا قسمت بالای کمر شروع می شود. همچنین این وضعیت ممکن است با درد شدید یا سفتی در گردن نیز تظاهر یابد. هنگامی که استفاده افراطی از فناوری منجر به ایجاد درد شده باشد، با ترکیبی از موارد زیر می توان به تسریع روند درمان کمک کرد:

- محدود کردن استفاده از تلفن/تبلت به کارهای ضروری

- بهبود زاویه سر و گردن با نزدیک تر کردن دستگاه‌ مورد نظر به سطح چشم

- انجام تمرینات کششی که به طور خاص گردن، قفسه سینه و قسمت بالایی پشت را هدف قرار می دهند

اگر به این مشکل توجه کافی نشود، وضعیت خم شدگی سر به جلو و قوز کردن شانه ها به مرور زمان بدتر شده و می تواند منجر به درد بیشتر و همچنین کاهش تحرک در گردن، قسمت بالایی پشت و شانه ها شود. حتی در برخی از موارد وخیم، خم شدگی سر رو به جلو می تواند مشکلات ستون فقرات گردنی را تشدید و تسریع کند، مانند بیماری دیسک یا آرتروز گردن.

گردن نوشتار یا گردن فناوری چیست؟/ همه چیز درباره یک آسیب جدی! (+عکس)

بررسی علل مطرح در زمینه خطرات منحصر به فرد گوشی های هوشمند و تبلت ها در راستای وارد کردن استرس به ناحیه گردن

  1. زاویه شدید گردن برای مشاهده صفحه نمایش در مقایسه با تلویزیون‌ ها و رایانه‌ های شخصی

نمایشگرهای گوشی‌ های هوشمند و تبلت‌ ها معمولا در حالت صاف روی میز یا روی پا مشاهده می‌ شوند. به این مفهوم که زاویه صفحه نمایش شدیدتر یا به بیان دیگر تند و تیز تر است. به این ترتیب، غالبا گردن و سر برای مشاهده گوشی های هوشمند نسبت به سایر صفحه نمایش ها بیشتر به جلو خم می شوند.

  1. عمل لمس صفحه نمايش گوشی ها و تبلت های هوشمند، شانه ها را به هم نزدیک کرده و سر را جلوتر می آورد

تحقیقات جدید نشان داده اند که کاربران در مقایسه با سایر کارهای مرتبط با گوشی های هوشمند مانند مرور وب یا تماشای یک ویدیو، هنگام ارسال پیام کوتاه سر خود را بیشتر به جلو خم می کنند. همچنین از آن جایی که به زمان بیشتری برای لمس صفحه با انگشتان، تایپ کردن و ارسال پیام نیاز است، شانه ها بیش از وضعیت های دیگر به سمت هم و همینطور رو به جلو حرکت می کنند.

یک سری از فعالیت های روزمره مانند خواندن کتب چاپی یا ظرف شستن نیز افراد را وادار می کنند که سر خود را به جلو خم کنند، اما تفاوت این ها با گروه اول در بحث زمان انجام یک کار مشخص است. کاربران برای مدت طولانی‌ تری از گوشی‌ های هوشمند و تبلت‌ های خود استفاده می‌ کنند و به همین نسبت کمتر هم احتمال دارد که موقعیت خود را تغییر دهند.

گردن نوشتار یا گردن فناوری چیست؟/ همه چیز درباره یک آسیب جدی! (+عکس)

گفتنی است که نگرانی های خاصی در مورد تاثیر بالقوه استفاده از گوشی های هوشمند بر سلامت فیزیکی نوجوانان وجود دارد. به خصوص آن دسته از افراد کم سن و سالی که عاشق ارسال پیام و یا به اصطلاح چت با دوستان خود هستند. این نگرانی های تشدید یافته به این دلیل است که ستون فقرات آنها هنوز در حال رشد و تکامل است. بسیاری از پزشکان، کایروپراکتیک ها و سایر متخصصان پزشکی گزارش کرده اند که به علت استفاده مکرر از دستگاه های تلفن همراه، گردن درد و اختلالات فیزیکی به ویژه ستون فقرات میان بیماران نوجوان افزایش چشمگیری داشته است.

[کد خبر:AJ39924]
پايگاه خبري تحليلي آينه ي جم


نوشتن دیدگاه